Odwodnienie organizmu

18 listopada, 2021 admin 0

Dorosły człowiek przeciętnie powinien dostarczać organizmowi ok. 2,5 litra wody. Zapotrzebowanie na wodę jest oczywiście zróżnicowane. Zależy ono, między innymi od płci (większe zapotrzebowanie u mężczyzn), warunków w jakich człowiek przebywa oraz od codziennego trybu życia. Najbardziej na odwodnienie narażone są dzieci oraz osoby starsze. W jaki sposób poznać objawy … [czytaj dalej]

10 tys. kroków dziennie – czy to ma sens?

6 października, 2021 admin 0

Wśród licznych teorii na temat odchudzania oraz zdrowego trybu życia, krąży teoria dziesięciu tysięcy kroków dziennie. Czy wykonując tyle kroków mamy gwarancję, że zaczniemy chudnąć? Czy taka ilość kroków będzie miała korzystny wpływ na nasze zdrowie? Skąd w ogóle wzięła się liczba 10 tysięcy? Myślę, że nikogo nie zaskoczę, jeśli … [czytaj dalej]